私の健康法

　朝起きると一番最初に何をします？
　一番は誰でもたぶんトイレですよね（笑）。では、その次。・・・私はひとまず、コップ一杯、水分補給します。起き抜けの血液は濃縮されて粘っこくなっているそうで、特にどこが悪くなくてもそのままでは体に悪そうですよね。だいたい前の日に作りおきしておいたプーアール茶などを飲みます。するとスーッと体のすみずみに水分が行き渡るような感じがして、気持ちがいいものです。それから、歯磨き・・・の前に、うがい。就寝中のノドの粘膜は活動が鈍っているのでうがいで潤して、ノドにたまっていた雑菌なども体の外へ出します。
　起きてすぐのうがい、というのは意外と風邪の予防になります。もちろん帰宅時の手洗い・うがいもした上で、です。
　健康法、というほどではないのですが、毎朝これだけは繰り返しています。コップ一杯の水分を摂ってから動き始めると、腸も動いてすぐに「お腹がすいたな・・」と空腹を覚えますので朝ご飯もきちんと食べられます。

　そうそう、もうちょっと積極的な健康法としてヘルストロンというのも一つの「手」のようです。
　・・さて、みなさんはどんな健康法をお持ちですか？

■■ ヘルストロン